lic.phil. Susanna Püschel-Attinger

Fachpsychologin für Psychotherapie FSP
Gesprächspsychotherapeutin SGGT
Weiterbildungen in Kognitiver Verhaltenstherapie, Traumanalyse und Körperarbeit
MBCT, MBSR-Kursleiterin

Susanna Püschel
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Mindfulness-Based Cognitive Therapy
Achtsamkeits Training
Achtsamkeits-Tage und Abende
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Kontakt
e-mail




Kurse und Informationen

Alle Kurse werden im Auftrag des Zentrum für Achtsamkeit in Zürich (CFM CenterForMindfulness.ch) durchgeführt. Nähere Informationen und Anmeldung unter: centerformindfulness.ch.

Nächste Kurse

Ort:

Praxis
Fluhmattweg 4
6004 Luzern

09.02.10-30.03.10 - jeweils Dienstag 18:30 - 21:00

11.02.10-01.04.10 - jeweils Donnerstag 14:00 - 16:30

12.05.10 - 30.06.10 - jeweils Mittwoch 14:00 - 16:30

12.10.10 - 30.11.10 - jeweils Dienstag 18:30 - 21:00

14.10.10 - 02.12.10 - jeweils Donnerstag 14:00 - 16:30
Das Kursangebot
Der Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit umfasst 8 Abende und einen Übungstag. Er vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode.
Der Kern des Kurses ist die systematische Schulung der Achtsamkeit durch verschiedene
Formen der Achtsamkeitsmeditation.
Der Kurs basiert auf dem Programm «Mindulness Based Stress Reduction» (MBSR),welches von Prof. Jon Kabat-Zinn vor 20 Jahren an der Universitätsklinik von Massachussetts, USA, entwickelt und erforscht worden ist. Es wird inzwischen mit grossem Erfolg an vielen Kliniken, Gesundheitszentren und Betrieben in den USA und zunehmend auch in Europa durchgeführt.
Das Programm wird mit verschiedenen Zielgruppen wissenschaftlich begleitet und kontinuierlich weiterentwickelt.

Kursinhalte

Geleitete Achtsamkeitsmeditation
Meditation in Ruhe und Bewegung
Bodyscan:Wahrnehmung des ganzen Körpers
Sanfte Dehn- und Yogaübungen


Kurzvorträge und Diskussion
Stress
Umgang mit Schmerzen
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Selbstakzeptanz, Selbstachtung
achtsame Kommunikation


Übungen zuhause
Wesentliches Element des Kurses ist das regelmässige Üben. Während der Kursdauer sollte deshalb eine tägliche Übungszeit eingeplant werden.
Zur Unterstützung bekommen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Kursmaterial und CDs
für zu hause.

 
Zielgruppe

Der Kurs eignet sich für Menschen, die
- sich beruflich oder privat unter Stress fühlen
- mit akuten oder chronischen Beschwerden oder Krankheiten leben
- unter chronischen Schmerzen leiden
- durch psychosomatische Beschwerden belastet sind
- Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen erleben
- an Schlafstörungen oder Antriebslosigkeit leiden
und
- an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen
- einen aktiven Beitrag zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit
leisten möchten
- eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung
suchen
- bewusster leben oder eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung
erlernen möchten
   

MBSR Prospekt >>



lic.phil. Susanna Püschel-Attinger ·
Gemeinschftspraxis
Fluhmattweg 4
6004 Luzern
Tel. 079 622 74 80
Fax 041 410 88 27

Letztes update: 28 February, 2010
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